時間をかけて痩せることについて

現代は飽食の時代と言われています。

自家の周りには沢山のスーパーやコンビニがあり、いくつもの飲食店があります。

お金さえある程度持っていれば、手を伸ばして食糧に手が届く時代です。

そのことも手伝ってか、現在は肥満の人たちが増加しています。

このような人たちが増えたことにより、肥満の外来なども登場しています。

肥満自体はそれ程問題ありませんが、肥満によって起こる成人病は大いに問題があります。

高脂血症、通風、心筋梗塞、脳梗塞など肥満が影響とされる病気は沢山あります。

やはりこのような病気にならないためにも痩せるということが大事になります。

痩せると言うと急激に痩せなくてはならないとの強迫観念にかられる人も多いですが、決してそんなことはありません。

時間をかけて少しずつ痩せるのが最も良い方法とされているのです。

1か月に痩せる目安は体重の5%までです。60キロなら3キロまでとなります。

これはあくまでも上限なので、実際はもっと少ない数でも全く問題ありません。言ってみれば、1か月で1キロ痩せれば1年で12キロ痩せられるわけです。

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